Дальняя дорога: как не уснуть за рулем?

Details

Created on 14.09.2015

Многие водители сталкиваются с необходимостью проезжать большие расстояния за короткое время. Но такие путешествия нельзя назвать безопасными. При ночной и даже длительной дневной езде есть вероятность уснуть за рулем. Причиной может стать усталость или присущая такому путешествию монотонность. Необходимо заранее продумать количество остановок, заранее качественный кофе купить и заготовить в термосе, чтобы помочь своему организму выдержать долгую дрогу.

Чем поможет кофе?

Ученые доказали, что утренняя езда в разы безопаснее ночной, но на практике, когда утром нужно быть уже на месте, водители выбирают темное время суток, чтобы отправиться в путь. Поэтому правильно выбранный кофе поможет держать себя в тонусе и не уснуть во время поездки.

Главная помощь от кофе – это присутствующий в нем кофеин, который значительно повысит бдительность и внимательность. Но данный напиток может и:

1. Избавить от головной боли, ведь сужает сосуды. Кофеин стал применяться практически во всех медицинских препаратах, которые помогают лечить мигрень.
2. Препятствовать развитию диабета второго типа. При этом употреблять натуральный напиток нужно ежедневно в количестве не менее пяти чашек.
3. Уменьшить риск возникновения болезни Паркинсона. И другие дегенеративные заболевания имеют меньшую вероятность появления.

Но нужно учесть и негативное влияние напитка, если употреблять слишком большое количество кофе за короткое время. Чтобы не уснуть за рулем, нужно придерживаться дополнительных правил. Например, чем выше скорость, тем сильнее хочется спать, поэтому нужно придерживаться оптимального скоростного режима. Пассажир на переднем сиденье должен поддерживать разговор, отвлекая водителя от сна. При этом спать на переднем пассажирском месте нельзя. Следует помнить, что победить сон можно только сном, то есть при сильном желании отдохнуть нужно прервать путь, чтобы дать возможность организму поспать хотя бы полчаса и взбодриться.